Мини-чат
300

 

Ув.посетители, друзья, коллеги!

По вопросам заказов, ценам(просьба уточнять по факту), наличию товаров и услуг просьба обращаться через форму заказов, почтовые формы на страницах, посредством связи на наши контактные телефоны или на e-mail


 ПАРТНЕРЫ: spinaldoctor.net hirudamed.com  pijavkimed.com  pozwonok.com

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ!

ПЕНСИОННАЯ ПРОГРАММА

Гарантия 12 мес

Доставка 24 часа

ПОЯС КОРСЕТ ПНЕВМАТИЧЕСКИЙ с насосом для всей семьи

 

Главная » 2016 » Апрель » 9 » БОЛИ В СПИНЕ И ПОЯСНИЦЕ.Причины и первая помощь.Профилактика болей в спине.Советы врачей
20:16
БОЛИ В СПИНЕ И ПОЯСНИЦЕ.Причины и первая помощь.Профилактика болей в спине.Советы врачей

БОЛИ В СПИНЕ И ПОЯСНИЦЕ.Причины и первая помощь.Профилактика болей в спине.Профилактика остеохондроза.Советы врачей

Острая боль в пояснице: причины и первая помощь

   

Боли в позвоночнике могут носить хронический или острый характер.

Хронические возникают постепенно, они способны произвольно утихать, чтобы со временем появиться снова.

Регулярные болевые ощущения в спине – симптом заболеваний позвоночника или внутренних органов, необязательно серьезных.

Слабые тянущие боли могут указывать на развивающийся остеохондроз, сколиоз или смещение позвоночных дисков.

Острые боли вспыхивают резко, им не предшествует период нарастания дискомфорта. Они также могут являться симптомом болезней позвоночника, но часто оказываются временным явлением, вызванным переохлаждением, чрезмерной физической нагрузкой или неправильным поднятием тяжестей.

Поясничный отдел в силу особенностей своего строения и распределения нагрузки является наиболее уязвимым участком позвоночного столба.

Поясница испытывает максимальную нагрузку, когда человек сидит, но и в положении стоя она тоже не «отдыхает». Когда вы пытаетесь поднять тяжелые сумки, наклоняетесь или выполняете спортивные упражнения – «работают» мышцы поясницы, связки и, соответственно, позвоночные диски. Чаще всего острая боль в поясничном отделе спровоцирована одной из нескольких причин:

  • перенапряжение мышц,
  • неправильное поднятие тяжестей,
  • спортивные микротравмы,
  • переохлаждение.

Необычная физическая нагрузка

Перенапряжение мышц – это результат непривычной физической нагрузки. Например, вы ведете сидячий образ жизни, деля свое время между офисным столом и домашним диваном. Если при таких привычках вы попытаетесь в один присест пройти быстрым шагом больше 10 км – этого может быть достаточно, чтобы мышцы спины утомились, и, защищая позвоночник, начали напрягаться сильнее обычного, вызывая спазм. На следующий день, вместо того чтобы расслабиться, мышечный корсет обычно деревенеет, вызывая боли в спине. Причиной также может послужить чрезмерное усердие в спортзале, пляски ночь напролет и другие виды двигательной активности, к которым вы не привыкли. В таких случаях боль является результатом следующей цепочки: мышечное утомление – перенапряжение – спазм.

Неправильное поднятие тяжести

Это вариация на тему чрезмерной физической нагрузки. Когда вы поднимаете тяжелые предметы, необходимо равномерно распределить нагрузку по всей спине. Жесткие спинки туристических рюкзаков придуманы как раз с этой целью – правильно распределить вес по позвоночнику, чтобы ни один отдел не был нагружен сильнее другого. Когда вы несете что-то очень тяжелое, обхватив его двумя руками, постарайтесь чуть-чуть наклониться и идти, широко расставив ноги, как бы приседая. Такое неизящное положение убережет вашу спину. В противном случае, когда вы поднимете тяжелый предмет, максимальная нагрузка придется на поясничный отдел. Дальше возможны 2 варианта: либо мышцы сведет спазмом от перенапряжения, либо под давление груза позвонки спрессуются – и произойдет ущемление спинномозговых нервов. Это явление сопровождается острыми болями, отеками и воспалениями, и не всегда проходит бесследно, часто после этого требуется лечение у массажиста или мануального терапевта.

Спортивные микротравмы

Серьезные спортивные травмы вызывают сильные боли в пояснице, но их нельзя рассматривать как временную проблему, не требующую врачебного вмешательства, поскольку такие травмы могут «аукаться» много лет спустя. Микротравмы – небольшие повреждения мышечных тканей, вызванные сильным растяжением мышц. Чаще всего они возникают по той причине, что вы выполняете упражнения, не разогревшись, или делаете ошибки во время упражнений на растяжку. Резкое растяжение мышц, когда они недостаточно «разогретые» и эластичные, может вызвать спазм, причем в лучшем случае. В худшем – спазм и микроскопические разрывы тканей. Также речь может идти об обычном несильном ушибе в результате падения или удара – после ушиба появляется припухлость, но она не должна быть большой. Сильный отек – признак переломов, трещин и других проблем, требующих профессиональной медицинской помощи.

Переохлаждение

Чтобы переохладить мышцы, вовсе необязательно нырять в прорубь в феврале. Достаточно, например, хорошенько разогреться на спортивной тренировке, пробежаться несколько раз по лестнице, растереть себе спину – и сразу после этого присесть под кондиционером. Разогретые мышцы, к поверхностным сосудам которых прилила кровь, быстро охлаждаются, из-за чего происходит воспаление – и вы чувствуете острую боль в пояснице: колющую, стреляющую, режущую.

Лечение острой боли в пояснице

В основе механизма возникновения болей в позвоночнике всего несколько явлений: ущемление спинномозговых нервов, воспаление, спазм или микротравмы мышц. Эти явления обычно взаимосвязаны: переохлаждение вызывает воспаление, воспаление стимулирует спазм, а попытка сделать зарядку, преодолевая спазм, – травмы мышц. Ущемление нервов чревато воспалениями тканей, которые неразлучны со спазмами, а болевой синдром способен создавать замкнутый круг: болевые ощущения заставляют мышцы сильнее напрягаться, усиливая спазм, в то время как спазм стимулирует боль.

Что делать, если неожиданно «продуло» спину?

  • На первых порах, хотя бы сутки, лучше придерживаться постельного режима. Выполнить эту рекомендацию возможно далеко не всегда, но постарайтесь хотя бы избегать резких движений, поменьше двигаться. В идеале – болезненный участок нужно на время обездвижить.
  • Вам помогут болеутоляющие средства. Лучше всего использовать препараты общего и местного действия одновременно. Препараты общего действия – это таблетки и капсулы группы НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Другими словами, примите мягкое болеутоляющее, которое продается в любой аптеке без рецепта. Хорошими вариантами будут аспирин или ибупрофен, которые обладают не только болеутоляющим, но и выраженным противовоспалительным эффектом. Таблетки нужно дополнить мазями или гелями. Они могут иметь разогревающий или охлаждающий эффект – вам подходят обе разновидности.
  • Намазав спину гелем или мазью, поясницу полезно укутать на время, чтобы разогретую кожу снова не «продуло». Кроме того, усилить эффект от болеутоляющих можно за счет приема препаратов из группы хондропротекторов – они предназначены для восстановления хрящевой ткани, но сверх того обладают способностью усиливать эффект НПВС.
  • Если боль не проходит в течение недели – есть все основания заподозрить хронические проблемы. Обратитесь к врачу.

Что делать, если под рукой нет болеутоляющих мазей, и аптеки поблизости тоже не найти?

Большинство болей, вызванных перенагрузкой или охлаждением, могут пройти и самостоятельно, но вам придется терпеть, как минимум, 3-5 дней. А боль может быть настолько сильной, что вам будет сложно ходить, сидеть и даже лежать. В этом случае вы можете втереть в пораженный участок камфору или нарисовать сетку йодом – это поможет снять воспаление. Другой вариант – растирание поясницы настойкой репейника или эвкалипта. Запах будет резкий, зато спиртовая настойка поможет ослабить боль.

Также вы можете растереть в порошок болеутоляющие таблетки ибупрофена, смешать порошок с кремом – и втереть в пораженный участок. В конце концов, можно порекомендовать прибегнуть к помощи компрессов – горячих или холодных. Горячие компрессы стимулируют кровообращение, заставляя воспаление рассасываться. Холодные компрессы также уменьшают воспаление, но механизм их действия немного другой.

Один из вариантов лечения боли в спине, когда под рукой нет лекарственных препаратов, – порошок горчицы. Его нужно развести водой до консистенции сметаны и ненадолго нанести на поясницу, утеплив шерстяным шарфом. Ключевое слово – ненадолго. Если держать горчицу на коже дольше 5 минут, может произойти легкий ожог тканей. Согревающие компрессы изредка способны провоцировать воспаление вместо того, чтобы снимать его. Как понять, что компресс не пошел впрок, и метод лечения нужно сменить? Если в процессе вы чувствуете боль и жжение, лучше сразу же снять компресс – вы должны ощущать только приятное тепло.

Когда нужно обратиться к врачу

Как отличить хронические боли от временных проблем?

Им должно предшествовать одно из вышеперечисленных обстоятельств: поднятие тяжестей, перенапряжение мышц, резкое охлаждение спины. Однако после этих событий могут проявиться и симптомы постепенно развивающихся хронических заболеваний.

Как понять, что проблема серьезная и требует врачебной помощи?

Если боли в пояснице не стихают в течение 3-5 дней и даже усиливаются, вам нужно обратиться к врачу. Вам наверняка нужна помощь, если болезненные ощущения сопровождаются головными болями, головокружениями, вы резко сбросили вес или отмечаете онемение конечностей. Также вас должна насторожить боль, отдающая в ноги, – это может говорить о том, что поражен седалищный нерв. Если боли в спине сочетаются с проблемами с пищеварением, недержанием кала или мочи, вам наверняка нужна консультация специалиста. Также лучше обратиться к врачу, если боль настолько сильная, что вы не можете обходиться без посторонней помощи.

К кому идти с жалобами на боли в спине?

К терапевту, который сможет выписать вам направление к более узкому специалисту, или к невропатологу, который занимается лечением заболеваний периферической нервной системы. Исключение составляют боли, возникшие после травмы, – в этом случае необходима консультация травматолога.


    Боли в спине могут быть вызваны разными причинами. Если сильная боль в спине возникла резко, после поднятия тяжелого предмета или резкого движения, то это может быть прострел (люмбаго). В этом случае, вам необходимо сначала лечь на спину и подложить под ноги небольшой валик. По прошествии острого приступа боли старайтесь не делать резких движений, не поднимать тяжелые предметы, максимально снизить нагрузку на позвоночник.

    В том случае, если вы периодически испытываете боли или дискомфорт в спине, вам необходимо выяснить причину болей для выбора максимально эффективного метода лечения. Так как боли в спине могут вызывать различные заболевания, в числе которых: остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска, спазмирование мышц, радикулит, болезнь Бехтерева и другие, то только максимально полная диагностика сможет помочь вам составить план лечения, с использованием тех методик, которые не только помогут вам, но и не будут причиной обострения заболевания и усиления болей в спине.

Профилактика болей в спине

Для сохранения гибкости и во избежание болей в спине, важно знать как правильно удерживать позу при ходьбе, поднятии тяжестей, сидении. Зачастую, когда мы производим привычные движения, мы не задумываемся о том, как они действуют на состояние нашего позвоночника и внутренних органов. Однако значительная часть обострений болей в спине, мышечных болей, головных болей возникают по причине неправильных, нефизиологичных поз. Очень важно уделить внимание своему ночному ложу. На какой кровати Вы спите? Обычно рекомендуют жесткую кровать, но это не совсем верно. Совершенно жесткая постель необходима только при острых болях. В остальном, постель должна быть полужесткая, то есть травяной матрас, или тонкий матрас поверх деревянной, плоской поверхности. Нельзя экономить на спальной мебели, старые, промятые матрасы недопустимы! Если Ваша кровать уже не удобна, а новую купить возможности нет, положите на матрас деревянный шит, а поверх тонкий матрас или толстое ватное одеяло (не пуховое!). В наших условиях лучше всего подходит матрас 3 степени жесткости. Подушка должна быть небольшая, жесткая. Лучше всего узкие подушки или жесткий валик под шеей. Очень физиологичны также подушки в форме цифры 8, но только фирменные из латекса или природных материалов, например гречки. Подушка должна лежать под головой и шеей или только под шеей.
    Запомните, всегда лучше лежать или стоять, чем сидеть. Положение сидя, самое невыгодное положение для позвоночника. Но сидеть все-таки приходится, поэтому позаботьтесь о том, чтобы делать это правильно. Высота сиденья стула должна быть равна длине Вашей голени, чтобы сидя на стуле ровно, прислоняясь подлопаточной областью к спинке, Вы могли без напряжения поставить ноги на полную стопу. При этом одну ногу удобно поставить чуть, назад под сиденье.

Если Вам приходится много писать, выполняйте следующие правила:

  • Как можно чаще вставайте и разминайтесь.
  • Держите спину прямо, облокачивайтесь на локти и предплечья.
  • Лучше класть текст дальше от себя, чтобы не сильно наклонять голову.
  • Если Вам позволяет начальство, то лучше выполнять сидячую работу сидя верхом на стуле, развернутом спинкой к столу, или стоя на нем коленями, перенося всю тяжесть тела на локти и предплечья, лежащие на столе.

        Для того чтобы определить правильно ли Вы сидите, проведем небольшой тест.
  • 1. Поставьте ноги перед собой на полную стопу. При этом угол коленного и тазобедренного суставов должен быть 90 градусов и бедра параллельны полу.
    2. При выпрямленной спине положите локти на стол перед собой. Угол локтевого сгиба должен быть 90 градусов, надплечья параллельны столу.
    3. Мысленно проведите линию от своих глаз к верхнему краю корпуса монитора. Она так же должна быть параллельна столу.
    4. Поставьте локоть на середину ближнего к тебе края стола. Проведи окружность с радиусом равным расстоянию от локтя до кончиков пальцев. Все рабочие аксессуары (клавиатура, мышь) должны находиться внутри этого круга.


        Стоять полезнее, чем сидеть, ну а ходить еще полезнее. Стоя, Вы даете излишнюю нагрузку не только позвоночнику, но и суставам и сосудам ног. Поэтому, если Вам приходится долго стоять, находите возможность облокотиться на что-то спиной или руками, переносить тяжесть тела с ноги на ногу ("переминаться"). Ходьба полезна всегда, всем и всякая. Главное, чтобы Вы были удобно и по сезону одеты, обуты в удобную и добротную обувь. Ходьба нормализует вегетативный тонус, отлаживает дыхание, снимает нервное напряжение, а главное, это единственная возможность при нашем бешеном темпе подумать и пообщаться с собой.
        
    О правилах переноса тяжестей говорят и пишут много и, все же, эти рекомендации не выполняются, а ведь это так важно. Для того, чтобы избежать неравномерного напряжения мышц, что ведет к их спазмированию и возникновению боли, тяжести нужно носить, распределяя их на две руки. Перед собой можно носить только носилки и возить тачку. Избегайте, такого привычного для всех, переноса тяжестей на одном плече! Из сумок предпочтительно выбирать так модные сейчас рюкзачки, а для детей ранцы. Поднимая тяжесть с пола, согните ноги в коленях и тазобедренных суставах, чтобы вес распределялся на мышцы брюшного пресса, бедер и ягодиц.
  •     Самыми опасными, в отношении повреждения позвоночника, являются рывковые движения. Старайтесь избегать таких движений, особенно при фиксированных ногах.
        
    Теперь несколько слов о гимнастике. Оптимально, конечно, ежедневно выполнять гимнастический комплекс, подобранный для Вас индивидуально специалистом. Если же такой возможности нет, то возьмите обычный гимнастический комплекс, включающий в себя прямые и боковые наклоны, повороты туловища, вис на турнике, скручивание и потягивание. Для восстановления нормального соотношения позвонков, очень хорошо выполнять следующие упражнения:
  • Вис на турнике. При отсутствии острых болей, вис с боковыми поворотами.
  • Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Положить колени вправо, руки влево, потянуться.
  • Исходное положение то же. Поджать колени к животу, обхватить руками и покачаться на согнутой спине от шеи, до крестца.
  • Исходное положение: лежа на животе. Поднять плечевой пояс на вытянутых руках. При неподвижных плечах посмотреть через правое плечо на левую ногу, и наоборот.
  • Исходное положение: стоя, руки согнуты около груди, повороты вправо, влево. Повороты делать с максимальной амплитудой, сначала на уровне ключиц, затем на уровне груди, и, наконец, на уровне нижней реберной дуги.

    Совет недели

        Для ленивых, гимнастика из четырех упражнений, рассчитанных на все отделы позвоночника.
  • Исходное положение: лежа на животе. Поднять плечевой пояс на вытянутых руках. При неподвижных плечах посмотреть через правое плечо на левую ногу, и наоборот.
  • Исходное положение: стоя на четвереньках, выгнуть спину с максимальным напряжением.
  • Исходное положение: тоже. Прогнуть спину.
  • Исходное положение: сидя на "корточках", обнять колени руками и выгнуть спину, стремясь головой достать коленей.
    Эти упражнения повторить по 5 - 7 раз.


        Рекомендация: взять за правило ежедневно выполнять свой гимнастический комплекс и  Вы надолго забудете о болях и неудобствах.
  • Профилактика остеохондроза

        Для предотвращения образования грыж межпозвонковых дисков, следует соблюдать несколько правил. Причём если вы уже страдаете остеохондрозом, вам не стоит поднимать больше 10 кг.

         1. Перед физической нагрузкой выпейте воды или ещё чего ни будь, в обезвоженном организме, диски не могу впитать достаточное количество влаги.

         2. Помассируйте спину, это разгонит кровь и ускорит обменные процессы.

         3. Если вам предстоит поднимать тяжёлые вещи, желательно воспользоваться поясом штангиста.

         4. Ни когда не поднимайте и не держите предметы на вытянутых руках, это в десятки раз увеличивает нагрузку на позвоночник. Для поднятия предмета садитесь на корточки, а потом вставайте вместе с ним. Позвоночник должен оставаться прямым.

         5. После каких либо нагрузок на позвоночник желательно повисеть, если работать приходиться длительное время, висеть следует периодически, если нет возможности повисеть, хотя бы потянитесь, подняв руки вверх.

         6. Избегайте резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне.

         7. Старайтесь равномерно распределять нагрузку, то есть не носите сумки в одной руке и т.д., если приходится нести предмет перед собой, держите его как можно ближе к телу, и передавая его, не вытягивайте руки вперёд.

         8. При уборке квартиры и т.д. старайтесь, как можно меньше находиться в согнутом состоянии и как можно меньше наклоняться.

         9. При переноске тяжестей, особенно на большие расстояния желательно воспользоваться тележкой, сумкой, чемоданом на колёсиках либо рюкзаком.
  • по материалам spinet.ru

    Один из основных способов аппаратного лечения спины и поясницы - вытяжение позвоночника, благодаря чему происходит увеличение расстояния меж позвонками, устраняются симптомы ущемления нервных корешков. Для проведения вытяжения позвоночника используются современные медицинские аппараты.

    Инновационный пневмокорсет для спины Spinal Doctor 101, действие которого направленное на фиксацию и ограничение подвижности поясничного отдела позвоночника, позволяет восстанавливать расстояние между позвонками. При заполнении вертикальных полостей пневмокорсета воздухом, они расширяются и создают надежную опору для позвоночника. Так как расширение происходит в вертикальном направлениипояс расширяет суженные межпозвоночные щели, фиксирует позвонки и предотвращает их дополнительное  смещение. Значительно снижается нагрузка на поясничный отдел позвоночника, происходит расслабление мышц, улучшение кровоснабжения и иннервации, и как результат – уменьшение болевого синдрома и профилактика остеохондроза. 

    Нередко вытяжение позвоночника сочетается и с другими видами аппаратных воздействий (лазеротерапия, массаж, магнитотерапия и т.д.). В последнее время в клинической практике часто стало использоваться подводное вытяжение позвоночника, которое оказывает более мягкое, но при этом и не менее эффективное воздействие. Для проведения подводного вытяжения позвоночника используют специальные ванны.   

Обратившись к нам, Вы получите высококвалифицированную помощь, высококачественные ортопедические товары и товары для здоровья,  а также внимательное отношение наших специалистов, консультацию и гарантию качества.

 

Медицина и Здоровье – ОФИЦИАЛЬНЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ  ОРТОПЕДИЧЕСКИХ ТОВАРОВ и ТОВАРОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ                                               
       в странах СНГ 

     РЕКОМЕНДУЕМ

 

ВНИМАНИЕ! NEW   Spinal Doctor 101   образца 2014г.

ЗАКАЗАТЬ и КУПИТЬ SPINAL DOCTOR 101

Биопрогреватель суставов

Уникальный прибор для лечения и профилактики коленно-локтевых суставов (АРТРИТ,  АРТРОЗ,  ПОИЛИАРТРИТ,  АРТРОПАТИЯ, ТЕННИСНЫЙ ЛОКОТЬ и т.д.)
 

Выбирая его, ты получаешь:

  • эффективный результат за счёт живительного инфракрасного тепла;
  • глубинное прогревание больных суставов;
  • успокоительный и противовоспалительный эффект;
  • физиотерапию на дому;
  • надёжность и  универсальность в использовании! 
  • европейское качество;

Аппараты Детокс Спа One и Детокс Спа Duos 

БИОпрогревающий пояс: лечение спины, поясницы и коленно-локтевых суставов(комплектация Детокс)

 

       

Для кого необходима процедура биопрогревания, если Вы:

  1. Испытывали ли Вы сильные боли в спине, пояснице, в суставах?
  2. Если ли у вас проблемы со спиной/с позвоночником?
  3. Ваша работа связана с тяжёлыми физическими нагрузками?
  4. У вас малоподвижный образ жизни?
  5. Вы не следите за своей осанкой и часто ходите сутулым?
  6. Вы занимаетесь спортом?
  7. Ваш диагноз- артроз, артрит, полиартрит, артропатия, теннисный локоть?

Для справки:


В нашей интернет АПТЕКЕ Вы можете найти описания, заказать и приобрести ортопедические товары BALGRISTEN CORPORATIONLTD  (Швейцария), бытовые товары для здоровья (озонаторы бытовые/автомобильные, многофункциональные озонаторы воздух/вода/пища), натуральные препараты  TIBET MEDICAL SCIENCE AND TECHNOLOGY CO., LTD и многое другое .


Консультации, Клиентская поддержка, Справочно-Информационная служба:
(067) 975 82 42;   (095) 771 26 20;   (093) 875 14 14

ЗАКАЗАТЬ и ПРИОБРЕСТИ услуги, медицинские товары, ортопедические товары и товары для здоровья ТМ SPINAL DOCTOR!

(Для размерных товаров необходимо замерить обьем/обхват талии в см)

 


                
       

Прикрепления: Картинка 1
Категория: Высококвалифицированные медицинские УСЛУГИ | Просмотров: 339 | Добавил: MedikGroup | Теги: Грыжа межпозвонкового диска, люмбаго, Бандаж для поясницы, Спазмирование мышц, Пневмокорсет, остеохондроз, радикулит, Болезнь Бехтерева, Боль в позвоночнике | Рейтинг: 5.0/1