Обратившись к нам в медицинский центр, Вы получите высококвалифицированную помощь, а также внимательное отношение наших специалистов.

10 самых полезных для сердца продуктов
 

Специалисты – медики и диетологи – совместно составили список продуктов, наиболее полезных для сердечно-сосудистой системы. Ничего неожиданного - но      список  пригодится, когда придется закупать в магазине еду на очередную неделю.

1)Овсяная каша

 Лучшее начало дня – тарелка овсянки, в которой много фолиевой кислоты и калия. Овсянка богата клетчаткой, снижает уровень холестерина и помогает сохранить артерии в хорошем состоянии.

 2)Лосось

 Лосось может эффективно снизить артериальное давление и держать под контролем свертываемость крови. Две порции лосося в неделю на треть снижают риск сердечного приступа. Кроме лосося, полезны макрель, тунец, сельдь, сардины.

 3)Авокадо

 Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, снижают уровень холестерина в организме. Полезно добавлять авокадо в салаты из шпината или делать с ними сэндвичи.

 4)Оливковое масло

 Содержит мононенасыщенные жиры, снижает уровень холестерина в организме, и, соответственно, риск развития сердечных заболеваний. Очень низкая смертность от сердечных заболеваний у жителей Кипра – в их рационе постоянно присутствует оливковое масло.

 5)Орехи

 Грецкие орехи полны полиненасыщенных омега-3 жирных кислот и,  как и оливковое масло, они являются отличным источником здорового жира.

 6)Ягоды

 Черника, малина, земляника – ягоды, обладающие противовоспалительными свойствами, снижают риск сердечных заболеваний и рака, пишет "Мedikforum".

 7)Бобовые

 Чечевица, фасоль, горох – богатый источник омега-3 жировых кислот и кальция.

 8)Шпинат

 Шпинат содержит такие полезные вещества, как лютеин, фолиевая кислота, калий, клетчатка.

 9)Льняное семя

 Много клетчатки и омега-3 и омега-6 жировых кислот, необходимых для здоровья сердца.

 10)Соевые продукты

 Снижают уровень холестерина в организме. Соевое молоко – прекрасное дополнение к утренней овсянке. Внимание: очень важно контролировать содержание соли в соевых продуктах. Некоторые виды могут содержать натрий, повышающий кровяное давление.


Обратившись к нам в медицинский центр, Вы получите высококвалифицированную помощь, а также внимательное отношение наших специалистов.

Для справки:

---

В разделах "Каталог продукции- Товары для Здоровья и Красоты" или в нашем Интернет-Магазине вы можете найти описания, заказать и приобрести Товары для Здоровья и Красоты, препараты для снижения веса, коррекции фигуры, лечения мастопатии молочной железы груди, решения сексуальных проблем мужчины(простата, потенция), универсальные обезболивающие препараты и многое другое .

Ваш личный доктор  Наталья Николаевна      (067)548 01 31 ; (095) 894 67 51       

Регистратура  (067) 975 82 42 ; (092) 254 01 72


ЗАПИШИТЕСЬ  НА  ПРИЕМ  К  ВРАЧУ!

Имя отправителя *:
E-mail отправителя *:
Web-site:
Тема письма:
Текст сообщения *:
Код безопасности *: