|
10 самых полезных для сердца продуктов![]() 10 самых полезных для сердца продуктов Специалисты – медики и диетологи – совместно составили список продуктов, наиболее полезных для сердечно-сосудистой системы. Ничего неожиданного - но список пригодится, когда придется закупать в магазине еду на очередную неделю. 1)Овсяная каша Лучшее начало дня – тарелка овсянки, в которой много фолиевой кислоты и калия. Овсянка богата клетчаткой, снижает уровень холестерина и помогает сохранить артерии в хорошем состоянии. 2)Лосось Лосось может эффективно снизить артериальное давление и держать под контролем свертываемость крови. Две порции лосося в неделю на треть снижают риск сердечного приступа. Кроме лосося, полезны макрель, тунец, сельдь, сардины. 3)Авокадо Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, снижают уровень холестерина в организме. Полезно добавлять авокадо в салаты из шпината или делать с ними сэндвичи. 4)Оливковое масло Содержит мононенасыщенные жиры, снижает уровень холестерина в организме, и, соответственно, риск развития сердечных заболеваний. Очень низкая смертность от сердечных заболеваний у жителей Кипра – в их рационе постоянно присутствует оливковое масло. 5)Орехи Грецкие орехи полны полиненасыщенных омега-3 жирных кислот и, как и оливковое масло, они являются отличным источником здорового жира. 6)Ягоды Черника, малина, земляника – ягоды, обладающие противовоспалительными свойствами, снижают риск сердечных заболеваний и рака, пишет "Мedikforum". 7)Бобовые Чечевица, фасоль, горох – богатый источник омега-3 жировых кислот и кальция. 8)Шпинат Шпинат содержит такие полезные вещества, как лютеин, фолиевая кислота, калий, клетчатка. 9)Льняное семя Много клетчатки и омега-3 и омега-6 жировых кислот, необходимых для здоровья сердца. 10)Соевые продукты Снижают уровень холестерина в организме. Соевое молоко – прекрасное дополнение к утренней овсянке. Внимание: очень важно контролировать содержание соли в соевых продуктах. Некоторые виды могут содержать натрий, повышающий кровяное давление. Обратившись к нам в медицинский центр, Вы получите высококвалифицированную помощь, а также внимательное отношение наших специалистов. Для справки:
В разделах "Каталог
продукции- Товары для Здоровья и Красоты" или в нашем Интернет-Магазине
вы можете найти описания, заказать и приобрести Товары для Здоровья и Красоты,
препараты для снижения веса, коррекции фигуры, лечения мастопатии молочной железы груди,
решения сексуальных проблем мужчины(простата,
потенция),
универсальные обезболивающие
препараты и многое другое .
(Для размерных товаров необходимо замерить обьем/обхват талии в см)
|
![]() |
© 2010-2021МКЦ"Медицина и Здоровье" | ![]() |
| Spinal Doctor | ![]() |
![]() | все права защищены2010-2021© |